알콩달콩 장가현 갱년기 유산균 YT1 제품

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알콩달콩 장가현 갱년기 유산균 YT1 제품

 

갱년기 유산균은 갱년기 여성의 다양한 신체적, 심리적 변화를 완화하기 위해 연구와 임상을 통해 개발된 건강기능식품이다. 대표적인 갱년기 유산균으로는 락토바실러스 애시도필러스 YT1이 꼽힌다. 이 유산균은 일반적인 장 유산균과 달리 여성호르몬과 직접적으로 연관된 작용기전을 가진다.

갱년기란 보통 45~55세 사이의 여성에게 나타나며, 난소의 기능 저하 및 에스트로겐 분비 감소로 인해 다양한 증상이 발생하는 시기이다. 에스트로겐이 줄면 안면홍조, 불면, 우울, 피로, 관절 통증, 체중 증가, 질 건조증 등이 나타날 수 있다. 호르몬 치료가 가장 대표적인 해결 방법으로 알려져 있지만, 부작용 우려와 장기 복용에 대한 부담 때문에 대체 요법에 대한 관심이 높아지고 있다.

이런 상황에서 유산균, 특히 갱년기 전용 균주가 주목받고 있다. 락토바실러스 애시도필러스 YT1은 에스트로겐 수용체 베타(ERβ)의 활성화를 돕는 기능을 발휘한다. 이것은 단순히 호르몬을 보충해 주는 것이 아니라 체내에 남아 있는 에스트로겐을 최대한 효율적으로 활용할 수 있도록 하여, 자연스럽고 안전하게 여성호르몬 저하로 인한 문제를 보완한다는 장점이 있다.

임상 연구에서는 실제로 갱년기 유산균이 다양한 증상 완화에 긍정적인 효과를 보였다. 한 연구에서 중등도 이상의 갱년기 증상을 겪는 여성을 대상으로 12주 동안 YT1 유산균을 복용하게 한 결과, 안면홍조, 불면, 우울감, 체중 증가, 질 건조증과 같은 여러 증상의 총점이 복용 전보다 30~50% 가량 크게 감소했다. 불면증, 신경 예민, 두통, 잦은 피로와 같은 증상도 개선되었으며, 이는 삶의 질 향상으로 이어진다.

실제 복용자의 후기를 보면 심한 안면홍조와 수면장애, 뚜렷한 이유 없는 짜증과 감정기복이 유산균 섭취 후 눈에 띄게 줄었다는 사례가 많다. 신체적 변화뿐만 아니라 지속적인 우울감, 자신감 저하 같은 심리적 증상에도 개선 효과가 있었다고 보고된다. 어떤 사람은 39점에 달하던 갱년기 증상 평가 점수가 7점으로 크게 낮아지기도 했다.

또한 YT1 유산균은 혈관 건강에도 도움을 준다. 에스트로겐 부족으로 인한 혈관 탄력 저하, 혈중 콜레스테롤 증가, 중성지방 상승 등의 대사 장애에 유산균이 긍정적으로 작용한다는 연구 결과가 있다. 12주간 YT1 유산균을 꾸준히 섭취한 동물 실험 결과, 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치가 유의미하게 감소했다. 이는 중년 여성의 심혈관질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다.

갱년기에 특히 문제가 되는 것은 골다공증 위험 증가다. 여성호르몬이 뼈의 대사에 큰 영향을 주기 때문에 폐경 이후 골밀도가 빠르게 낮아진다. 스웨덴 연구팀의 임상시험에서는 갱년기 여성 249명을 대상으로 1년간 유산균을 복용한 그룹과 위약 그룹을 관찰했다. 유산균 그룹은 1년 중 요추의 골밀도 소실이 거의 없었고, 위약 그룹은 뚜렷한 골밀도 감소가 관찰됐다. 이를 통해 갱년기 유산균이 뼈 건강 유지에 기여할 수 있음이 확인되었다.

비뇨생식기 건강도 주요 이슈다. 폐경과 함께 질 내 글리코겐 농도가 낮아지면 유산균 수도 크게 줄고, 대신 다양한 잡균이 번식하게 된다. 이런 변화는 질 건조증, 가려움, 반복적 질염, 성기능 장애 등 불편함을 유발한다. 최근 유럽산부인과학회에 보고된 연구에 따르면, 경구용 유산균을 12주간 복용해 질 내 유산균 수가 회복되고, 비뇨생식기 증상이 완화된 사례가 많았다. 증상이 심한 환자일수록 질 내 유산균이 적은 것으로 조사됐으므로, 보충의 중요성이 크다.

같은 맥락에서 성기능 개선 효과도 기대할 수 있다. 질 건조증, 통증, 성욕 저하는 모두 갱년기 여성에게 빈번한 문제인데, 갱년기 전용 유산균은 질 내 pH 조절과 염증 유발균 억제에 관여하여, 전반적인 질 건강을 회복시키고 관계 만족도를 개선하는 데 긍정적으로 작용한다.

유산균은 장 건강에도 영향을 미친다. 장내 환경이 건강해지면 에스트로겐과 같은 호르몬 대사에도 도움이 되고, 변비 등 소화계증상도 감소할 수 있다. 어떤 연구에서는 갱년기 유산균 섭취 후 체중과 체지방량 감소가 동반되었고, 전반적인 신체 건강 지표가 호전된 결과도 보고되었다. 단순히 갱년기 증상 완화뿐 아니라, 노화에 따른 다양한 신체 변화에 대한 종합적인 건강 증진 효과를 노릴 수 있는 것이다.

갱년기 유산균 YT1은 국내 식약처로부터 기능성과 안전성을 인증 받았다. 미국 FDA에서는 안전성을 인정하는 GRAS(Generally recognized as safe) 인증도 획득했다. 대부분의 임상 연구에서 하루 1.0 × 10^8 CFU(유산균 수 기준) 이상을 12주간 복용했을 때 의미 있는 변화를 확인할 수 있었다. 부작용 사례는 매우 드물고, 대부분의 경우 장기간 중단 없이 복용이 가능하다.

복용법은 식사와 관계없이 일정량을 하루 1회 꾸준히 섭취하는 것이 권장된다. 대개 분말, 캡슐, 정제 등 여러 형태로 시중에 출시되어 있다. 함께 물을 충분히 마시는 것이 유산균 활성을 높일 수 있다. 항생제 복용과 동시에 섭취하면 효과가 줄어들 수 있으므로, 항생제 사용 중이거나 특별한 질병 치료 중에는 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋다.

갱년기 유산균은 ‘약’이 아닌, 갱년기 증상과 건강관리를 위한 ‘기능성 건강식품’에 해당한다. 따라서 꾸준한 복용과 더불어 적당한 운동, 영양 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리, 충분한 수면과 같은 생활습관 개선이 동반될 때 가장 큰 효과를 볼 수 있다. 유산균의 효과가 단기간에 드라마틱하게 나타나기 보다 수주에서 수개월간 꾸준히 관찰되는 점을 명심해야 한다.

요약하면 갱년기 유산균은 여성호르몬 활용도를 높여 안면홍조, 불면, 우울감, 질건조증 등 다양한 증상 완화에 도움을 준다. 골밀도 유지와 심혈관 건강을 증진하며, 질 건강 개선, 체지방 감소, 전반적인 노화 방지에도 긍정적인 영향을 미친다. 부작용 위험이 거의 없으면서도 중년 여성의 삶의 질을 높일 수 있는 자연스러운 관리 도구라고 할 수 있다.

갱년기 증상이 시작될 무렵부터 미리 관리하면 더 좋은 결과를 기대할 수 있다. 만약 호르몬제 부작용 우려나 장기 복용에 대한 불안, 다양한 갱년기 복합 증상에 대한 대안이 필요하다면 갱년기 전용 유산균을 적극적으로 활용해 볼만하다. 전문가 상담을 거쳐 본인 증상과 건강상태에 최적화된 유산균과 복합 관리를 시작하면, 긴 갱년기 기간도 건강하고 활기차게 보낼 수 있다.

이처럼 갱년기 유산균은 갱년기 여성들에게 신체적, 심리적 건강을 동시에 챙길 수 있는 건강 솔루션으로서, 앞으로도 꾸준히 주목받을 것으로 전망된다.

1. https://www.youtube.com/watch?v=NFVOCzIrHsw
2. https://www.youtube.com/watch?v=nK2Cw9IvUJg
3. https://www.chosun.com/special/future100/fu_general/2020/09/22/DJPVVU5DHZD6RLQ5U5XEKNG4E4/
4. https://www.youtube.com/watch?v=35MxAQkEbhg
5. https://m.dailypharm.com/News/263824
6. https://www.youtube.com/watch?v=pifOgxZ4JFQ
7. https://2gnd.com/entry/%EA%B0%B1%EB%85%84%EA%B8%B0-%EC%9C%A0%EC%82%B0%EA%B7%A0-YT-1-%EC%A0%95%EB%A7%90-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%EC%9E%88%EC%9D%84%EA%B9%8C-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EC%B6%94%EC%B2%9C-%EC%A0%9C%ED%92%88-%ED%95%9C%EB%88%88%EC%97%90-%EC%A0%95%EB%A6%AC